Balltie

Posição da bola (Balltie) Anexa o passivo em forma de bola. Os pés  toca as nádegas, os joelhos no peito, passando as cordas abaixo dos joelhos e das costas. As mãos devem ir para as costas e os cotovelos o próximo possível.  Cuidado com a pressão no abdômen, não impeça a respiração moderada da passiva ao ponto da mesma ficar sem ar .