Alongamentos

Alongar é uma necessidade antes de qualquer cena de Bondage.
O treinamento de Alongar aumenta a flexibilidade , o condicionamento físico e evita lesões,  ainda que seja mito para alguns eu sempre incentivo a Bondagette  fazer. 
Todo programa de exercícios, independentemente de seus objetivos ou modalidade, deve incluir o alongamento.

Bondagista Santos

https://www.facebook.com/100019817924493/videos/234365913900671/

https://youtu.be/NpA-MK5ItHk